Gyakran ismételt kérdések
Egyáltalán miért alszunk?
Ez a kérdés egyszerűen megválaszolható. Azért alszunk, hogy szervezetünk akkumulátorát – mely a napközbeni megerőltetés következtében lemerül – újra feltöltsük, hogy másnap frissek legyünk. A folyamatos alváshiány a koncentráló- és teljesítőképesség csökkenéséhez és a reakcióidő növekedéséhez vezet.
Mi az alváshiány?
Az alváshiány sok esetben a túl rövid alvásidőből adódik. Ez könnyen orvosolható, egyszerűen több időt kell szánni alvásra. Nagyobb a probléma ha a hiány elalvási- vagy éjjel átalvási zavarokból ered. Érdemes szaktanácsadást igénybe venni.
Mi az az alváshigiénia?
Alváshigiénia alatt olyan magatartásformákat, szokásokat értünk, amelyek segítik az egészséges alvást. Néhány szabály betartása segít a jobb, pihentetőbb alvás elérésében.
Milyen az alvás minősége?
Az, hogy jól vagy rosszul alszunk-e sok tényezőtől függ, pl. az egészségi állapotunktól, hogy stressz alatt állunk-e, de környezeti hatásoktól és a közvetlen alváskörnyezettől is. Mivel az életünk 1/3-át alvással töltjük, figyelmet kellene fordítanunk pihenésünk minőségére, ne törődjünk bele ha rosszul alszunk, keressük meg a lehetséges okokat.
Milyen alvási fázisok léteznek?
Alvásunkat alapvetően több fázis jellemzi, az ébren álmodás ( a legfelszínesebb alvás, alvás és ébrenlét között), könnyű alvás (tulajdonképpeni alváskezdet), közép mély alvás, mely az álom nélküli mély alvásba megy át. Ezt a 4 fázist Non-REM alvásnak is nevezzük. Ezt követi a REM-fázis, mely során álmodunk.
Hol legyen az ágy helye?
A hálószoba kiválasztásánál tanácsos a lakás legnyugodtabb szobája mellett dönteni. Az ágy fejrésze a helyiség legmelegebb falánál legyen és ne az ablak közvetlen közelében, így elkerülhetjük a huzatot.
Mekkora legyen az ágyhossz?
Az optimális ágyhossz az adott testmagasságtól függ. Alapszabály: testmagasság + 20 cm.
Mennyi egy ember átlagos alvásideje?
Az, hogy kinek mennyi alvásidőre van szüksége, nagyon eltérő. Az életkor előrehaladtával csökken az alvás ideje. Egy újszülött 16-20 órát alszik, a felnőttek kb. 8 óra alatt pihenik ki magukat. Az 50. életév után az alvásigény gyakran napi 6 óra alá csökken.
Milyen hosszú az elalvási fázis?
A szemek lehunyása után az elalvás rendszerint 5-30 percig tart. Ha ez a szakasz hosszabb mint 30 perc, alvászavarról beszélünk.
Étkezés alvás előtt?
Nehezen emészthető vagy erős ételeket kerüljünk elalvás előtt, mivel ezek negatívan befolyásolják az éjszakai pihenést. Aki álmatlanságban szenved kb. 3 órával alvás előtt teljesen mondjon le az étkezésről, hogy a gyomornak elegendő ideje legyen a táplálék megemésztésére.
Mekkora legyen a fejpárna?
Sok ember számára nehéz megtalálni az ideális fejpárnát. Fontos, hogy a párna ne csússzon a váll alá. Megfelelő méretként a 40×80 cm vált be.
Hátfájdalmaktól szenved?
A hátfájdalmak nagy mértékben kihatnak a jó és egészséges alvásra, a problémák oka gyakran magukban az alvási szokásokban keresendők, amelyek általában már a rossz alvásrendszernél kezdődnek. A szaktanácsadás sokat segíthet.
Hogyan lehet a termékeket tisztítani?
A MediSilver termékek legfeljebb 60 fokon mosógépben, kímélő program szerint moshatók. A matrac esetében természetesen ez csak a huzatra vonatkozik. Ne használjon klór tartalmú vagy fehérítő mosószert, mert alkalmazása az ezüst szálakat károsítja! A takarók és párnahuzatok vasalhatók, centrifugálásuk nem javasolt.A termékeket közvetlen napsugárzásnak kitenni nem szabad. A termékek minőségének megóvása érdekében igénytől függően lehet a garnitúrát huzatolni. A matracra vonatkozó garanciát csak lepedővel való használat esetén tudjuk biztosítani.
Miért nem találhatók meg a kereskedelemben?
Tapasztalataink azt mutatják, hogy a szakszerű tanácsadásra az üzletekben nem jut idő. Egyrészt nincs elegendő szakszerűen kiképzett személyzet, másrészt a körülmények sem adottak a nyugodt, személyre szóló, jó tanácsadáshoz.
Az alvástanácsadásnak miért ezt a formát választják?
Mert így több időnk van ezzel a fontos témával foglalkozni, és mindenek előtt elegendő ideje jut Önnek arra, hogy termékeinket kipróbálja. Meg van a lehetősége az alvástanácsadónkat minden Önt érdeklő témáról megkérdezni, problémáit elmondani. Az alvástanácsadónk elegendő időt fordít Önre.
Kit hívhatok meg?
Bárkit akivel Ön szívesen eltölt egy estét, főként párokat, akik fontosak az Ön számára, akiknek fontos az egészségük. Mindenkit!
Mit kérdezhetek az alvástanácsadótól?
Az alvástanácsadóink remekül kiképzett szakemberek az Ön összes kérdésére szakszerű és kompetens választ fognak adni.
Mi is a szabályos, egészséges táplálkozás?
Szabályos táplálkozás alatt értjük, hogy valamennyi élelmiszer, megfelelő mennyiségben megtalálható legyen a szervezetben oly módon elkészítve, hogy természetes biológiai értékük a lehető legnagyobb mértékben megmaradjon.
Mik a tapasztalatai a Medifit-edények vásárlóinak?
Az egészséges ételek megfelelő, MEDIFIT edényekben történő elkészítése több család életét pozitív irányban változtatta meg. A MEDIFIT edényekben elkészített élelmiszerek szinte a természetes alakjukban maradnak meg, így megőrzik tápértéküket.
Hogyan főzhetők meg az ételek víz nélkül?
Az élelmiszerek víz nélküli elkészítése azért lehetséges, mert az élelmiszerek zöme vizet tartalmaz. A tulajdonképpeni hőkezelés az élelmiszerekből távozó párában történik. Körülbelül 90 'C fok körüli hőmérsékletről van szó, így ezt a folyamatot magas fokú pasztörizációnak nevezhetjük. Mivel nem használunk vizet, nem keverednek az illatok és az ízek, tehát ugyanabban az edényben egyidejűleg több különböző élelmiszert készíthetünk el úgy, hogy eközben mindegyik megtartja természetes ízét, színét és illatát. (A vízben szegény élelmiszerek bab, rizs, stb. elkészítése természetesen víz hozzáadásával történik, de sokkal rövidebb idő alatt és a tápanyagok jóval kisebb mértékű veszteségével).
Hogyan lehetséges a zsír nélküli sütés?
A húsok önmagukban is tartalmaznak zsiradékot, ezért a MEDIFIT edényekben való elkészítés során nem szükséges zsiradék hozzáadása. Elkészítési ideje sokkal rövidebb, mint a hagyományos hússütésnél, a hús nem zsugorodik össze, így az élelmiszer megtakarítása kb. 20 %.
Hogyan készíthetők el az ételek só hozzáadása nélkül?
Minden élelmiszer tartalmaz bizonyos mennyiségű ásványi sókat, amelyek a főzés és a sütés folyamán, a MEDIFIT edény használatával, az élelmiszerekben marad. Az így elkészített élelmiszerek nagyon ízletesek. Természetesen, akik a sósabb ízeket szeretik, az elkészítés után még megsózhatják azokat. A MEDIFIT edényeket használhatjuk hagyományos módon is, ezáltal jóval rövidebb idő alatt, nagyobb megtakarításokkal és a tápanyagok kisebb veszteségével készíthetjük el ételeinket.
Hogyan főzhetek meg több ételt egy időben?
Nagyon sok háziasszony számára álom volt csupán, hogy egyidejűleg több élelmiszert készítsenek el egy főzőfelületen, a legrövidebb idő alatt, a legkevesebb energia felhasználásával. Ez a MEDIFIT rendszer segítségével megoldható.
Hogy lehetséges az emeletes főzés?
Készleteinkben 20 cm és 24 cm átmérőjű kombitálak találhatóak, melyek szintén a legjobb minőségű 18/10 krómnikkel ötvözetből készülnek. Csodálatos formájúak, és többféle rendeltetésük van: felhasználhatóak az ételek elkészítéséhez, tálaláshoz, az ételek tárolásához és az emeletes főzéshez.